woensdag 13 maart 2013

lang en gezond leven

De 4e woensdag Aswoensdag, begin vd vastentijd.
Tussen Aswoensdag en Pasen 46 dagen,
maar op de 6 zondagen hoeft niet gevast te worden,
zo komen we uit op de 40 daagse vastentijd.

"Waar je aan toe bent komt naar je toe."
Zo komen gasten, vrienden voorbij die meevasten,
die meedenken over gezond en minder eten,
die eten vergelijken met mediteren,
die meegenieten vd kleine hapjes
die zich niet laten opjagen,....

Zo ook Dick Sax met bericht over heel oud worden
in gebieden waar men veel vis en weinig/geen vlees eet.
Zie Dan Buettner & Ikaria & The Blue Zones.
Ikaria, het mythische Griekse eiland van Icarus.
Blue Zones, plaatsen met de hoogste levensverwachting
Buettner kwam met 9 sleutels voor lang en gezond leven:
+ natuurlijke omgeving
+ een doel in het leven hebben
+ niet te hard werken, slow down
+ veel groenten, weinig vlees, veel vis eten
+ geregeld een goed glas rode wijn
+ een goed sociaal netwerk hebben
+ een persoonlijk geloof delen, spiritualiteit
+ familie als een prioriteit zien.

Zo vasten en bewegen we voort
nog steeds geen vlees, kaas en snoep
wel een goed glas rood op zondag als medicijn
wel paar keer middag en avond warme maaltijd
en de weegschaal staat op - 7,5.......